⑴夜跑客健身减肥打卡是一款运动塑身类辅助软件，它帮助用户定制自己的专属健身计划，还整合了多种健身动作，辅助用户成功减肥或塑形；针对健身过程中对运动饮食等多方面的需求设置了相应的辅助管理中心，在锻炼中心就为用户提供了运动锻炼方面的辅助功能和相应的训练资源，针对饮食方面还设置了专门的饮食计划管理中心，该计划中心按照不同的日期时间将相应的计划划分，便于用户分段控制饮食；另外还为用户提供了计算器工具，有了该工具后就能随时对自己的体质情况一目了然，从而能根据自己的体质合理调整健身计划。
⑵计算自己的体质指数，可以在计算器页面编辑相应的计算参数并确定计算；
⑶开始完成锻炼任务，使用锻炼中心开始锻炼功能即可完成当前需要锻炼的任务；
⑷查看饮食计划详情，在饮食计划页面点击某天的计划查看详情；
⑸分享锻炼成果，运动完成后可以使用其中分享功能将自己的运动成果分享；
⑹调节运动量，根据自己的身体情况减少运动量或增加自己的运动量；
⑺跟踪查看每天的锻炼进度，支持从健身计划中浏览每天的锻炼进度；
⑻提供多种标准的健身动作视图，针对胸部练习提供了标准的俯卧撑等动作图；
⑼循序渐进的科学计划内容，里面的健身计划采用科学有序的模式划分每天的锻炼内容；
⑽简单的体质计算操作，这里仅设置性别年龄以及身高和体重资料编辑栏，轻松编辑即可计算；
⑾一站式的健身塑形服务，除了运动锻炼外，还在饮食上提供了相应的科学饮食计划；
⑿高效的健身计划内容，以天为一个健身周期，为用户提供了高效的健身计划；
⒀自由的运动量调节操作，为用户提供了人性化的运动量调节模式，让健身更科学；
⒁点击软件并进入主页，立即查看锻炼中心的健身计划
⒂查看其中每天的计划进度，点击开始锻炼即可进入第一天
⒃立即查看其中的锻炼动作组数，快速按照其中的参数要求锻炼
⒄返回切换到计算器页面，输入其中的各种参数并点击确定计算
⒅进入饮食计划中心查看划分天数标签，选择某天查看其中计划内容